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8. – 15. November 2024
Die Verwöhn-Woche für Frauen, die ihrem Alltag entfliehen und Energie und Kraft tanken wollen!
Unser Körper reagiert auf die Lebensumstände unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger mit Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stressbedingten Verspannungen.
Um zur Ruhe zu kommen und neu aufzutanken braucht es eher weniger als mehr – sanftes Yoga, erholsamen Schlaf, gesundes Essen und entspannte Wanderungen in Natur, Bergen und am Meer ….
Unsere Yoga-Verwöhn-Woche entschleunigt, vitalisiert und inspiriert!
Das milde Klima der Costa Blanca mit etwa 300 Sonnentagen im Jahr lädt fast rund ums Jahr zum Sonnenbaden ein. Dank des milden Mittelmeerklimas kann man noch bis Dezember ein erfrischendes Bad im Meer nehmen.
Wir beginnen den Tag mit einer ausgiebigen Kundalini- Yogaeinheit, die sowohl krsftvoll und energetisierend als auch entspannend und liebevoll ist. Du erlebst eine Reise zu Deinen Chakren und lernst Dich besser kennen. In unseren Yogaeinheiten achten wir auf eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung. Verbunden mit Deinem Atem lernst Du, Altes loszulassen und Neues zuzulassen.
Bei Sonnenuntergang werden wir meditieren und jede Frau erhält eine persönliche Numerologie- Auswertung .Der Austausch mit anderen Frauen gibt Dir Inspiration!
Haus Ca Teotihuacan (Sitz der Göttinnen), hoch gelegenen in der bergigen Landschaft an der Costa Blanca hat eine fantastische Aussicht auf das Meer und die unten liegenden Ortschaften. Die Ausstattung des Hauses ist gemütlich.
Der große Loungebereich mit Kamin, der Pool und der Garten mit lauschigen Plätzen auf verschiedenen Ebenen, der Yogaplatz und ein Ritualplatz, eine großzügige Außenküche und ein kleiner Garten indem eine wunderschöne Jurte steht, laden zum Relaxen ein. Es ist ein ganz privater Rückzugsort zum Entspannen, Verweilen und Seele baumeln lassen.
In der Natur bei unseren Berg -oder Strand-Wanderungen schöpfst du neue Kraft. Außerdem besuchen wir einen Wochenmarkt und die malerische Altstadt von Altea.
Das Beste …. wir kochen selbst ayurvedisch – yogisch – mediterran!
Beim gemeinsamen Kochen erfährst du etwas über die Qualitäten der Lebensmittel in der vegetarischen Küche. ♥ Seva = Karma-Yoga ♥ Jede Frau hilft einmal in der Küche. Mit Liebe bereiten wir frische, einfache, alltagstaugliche Gerichte zu und lernen, jahrtausende-alte Erfahrungen der ayurvedischen Küche für uns zu nutzen. So können wir den Stoff-wechsel ins Gleichgewicht zu bringen und unseren Körper und Geist gesund erhalten oder Störungen harmonisieren.
Keine Angst, es ist eine einfache und köstliche Küche mit erprobten Rezepten!
Dieser Verwöhn-Yoga-Urlaub ist purer Balsam für deine Seele und eine einmalige Wohlfühlzeit nur für dich!
Kosten für die Woche: € 888
„Best Friend Rabatt“! – 10 % im Doppelzimmer!
Gruppenreise für 4 – 6 Frauen
Nicht inbegriffen: Flug nach Alicante Shuttle (möglich ab Flughafen € 60 oder ab Benidorm Busbahnhof € 15 pro Strecke). Auf Wunsch kümmern wir uns um die Anmietung eines Autos.
Eine wohltuende Entspannungs-Massage, die voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, bietet dir unsere Gastgeberin Gabriela
1 x Paella essen gehen und Getränke im Restaurant Auf Wunsch besteht die Möglichkeit, das maurische Dorf Guadalest zu besuchen.
Evlt. Besuch des „Jardin de los Sentidos“ (Teegarten)
Erklärungen der Yoga-Stile
Kundalini-Yoga – Das Yoga zur Energieschöpfung
Eine einzigartige Kombination aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mediation, Mantras und Mudras (Fingerhaltungen). Spiritualität pur!
Es reinigt deinen Körper, stärkt das Nervensystem und balanciert das Hormonsystem gezielt aus.
Vinyasa-Flow-Yoga – Der Tanz auf der Matte
dynamische oder fließende Übungsfolgen wie beim Sonnengruß oder im Tanz gehen fließend ineinander über, so dass ein Flow entsteht. Der Atem bestimmt das Tempo. Der Körper begibt sich auf eine kontinuierliche Bewegungsreise, der Geist darf pausieren. Dabei entsteht eine kraftvolle und zugleich entspannende Meditation in Bewegung.
Yin-Yoga – Die sanfte Tour
Meditation ist beim Yin-Yoga inklusive: Die Asanas werden meist sitzend oder liegend länger gehalten, Krafteinsatz ist tabu. Yin-Yoga ist der ergänzende Gegenpol zu den beiden anderen Stilen. Die entspannte Praxis soll Bindegewebe und Faszien dehnen, die Gelenke geschmeidig halten und den Chi-Fluss im Körper verbessern. Wie bei einer Akupunktur sollen außerdem die Meridiane des Körpers aktiviert werden.
Leitung: Ines Tej Krishan Henkel
Bewegungstherapeutin, Yogalehrerin, Ernährungscouch, Wanderführerin
In Deutschland habe ich alles erreicht, was ich wollte. Meine neuen Herausforderungen erlebe ich jetzt in Spanien. Von einer erfolgreichen Führungskraft wechselte ich zur erfüllten Kundalini-Yogalehrerein, leidenschaftlichen Tänzerin, Wanderin und Köchin – die Natur erleben und mit allen Sinnen das Leben genießen – das ist mein Weg! Der spirituelle Name, Tej Krishan besagt, Licht und Hoffnung bringend – ist genau das was ich tun möchte! Ich möchte dich erfreuen und glücklich sehen, denn du bist die Veränderung, nach der du dich sehnst! Wenn du bereit bist, dich selbst lieben zu lernen – dann erwartet dich der Himmel auf Erden – in allen Lebensbereichen.
www.ines.tej-in-motion.de
Gastgeberin: Gabriela Naaf
Pädagogin und Heilpraktikerin
In Deutschland habe ich noch ein Standbein im Hexental bei Freiburg und biete dort meine ganzheitliche Begleitung und auch seit 20 Jahren hier in Ca Teotihuacan FrauenHeilwochen und u.a. auch meine Energie Heilmassage, eine verwöhnende Ganzkörperbehandlung mit warmen Öl und sanften Klängen an, bei der Du Dich tief entspannen und in Dich hineinlauschen kannst. Seit Oktober 2022 bin ich die Hüterin von „Ca Teotihuacan (übersetzt Sitz der Göttinnen)“ und freue mich, diesen wunderbaren und einzigartigen Kraftort mit anderen Menschen zur Regeneration, Freude und Heilung teilen zu können.
Die Jurte als Seminarraum und Frauen Heiltempel wurde erst im Herbst 2023 aufgebaut.
Sie ist ein wunderbarer und geschützter Raum für Yoga, Meditation, innere Arbeit, Tanz und Gesang. Unter der Großmutter Algarobo haben wir auch einen Ritualplatz auf dem Gelände, der von vielen Frauenheilkreisen, Jahreskreisfesten und heilsamen Ritualen spürbar aufgeladen ist !
Ich heiße Dich herzlich in Ca Teotihuacan willkommen !